top of page

Waldbaden

Leben. Einzeln und frei wie ein Baum und brüderlich wie im Wald.

- Nâzım Hikmet

Geschichte

Seit jeher bewundern die Menschen Tier und Natur. Der Wald ist seit Langem Ruhepol und Kraftgeber zugleich. Seit den 1970er Jahren hat das Verweilen im Wald einen Namen. Shinrin Yoku, zu deutsch Waldbaden entstand zu seiner Zeit in Japan, wo Ärzte Waldspaziergänge verordneten, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Das Offensichtliche war die Folge: Eine messbare Stabilisierung des Nerven-, Hormon- und Immunsystems wurde erreicht. Da Körper und Geist untrennbar miteinander verwoben sind, steigert sich automatisch das psychische Wohlbefinden. Klarheit und geistige Erholung sind das Ergebnis. 

220706_152144_DSC_1731_edited_edited.jpg

Warum beim Waldbaden die Sachen anbehalten werden

Gebadet wird in der Atmosphäre des Waldes. Durch den Anblick der Natur, die Ruhe, die wir in ihr finden und die Faszination, die sie versprüht ist sie ein wahres Paradies, um die Selbstheilungskräfte des Menschen zu aktivieren. Beim Waldbaden geht es darum die Natur mit allen Sinnen zu erfahren. Sie sind unser Tor zur Welt. Den Waldgeräuschen lauschen. Sich umschauen. Das Holz riechen. Die angenehme Kühle im Schatten der Bäume auf der Haut spüren. In den Naturqualitäten das eigene Selbstempfinden erleben. In Resonanz mit der Umgebung gehen.

Weiße längliche Blumen im Wald

Mit der Natur zu physischer und psychischer Widerstandskraft

Während des Aufenthalts im Grünen wird der Blutdruck gesenkt und das Hormon DHEA ausgeschüttet, welches unsere Herzfunktion stärkt. Als weiteres Beispiel wird der Parasympathikus aktiviert, wodurch die Stresshormone Cortisol und Adrenalin reduziert werden. Kraftlosigkeit, Erschöpfung und Stress werden somit gelindert und positive Gefühle gestärkt, wodurch Waldbaden einen bestärkenden Effekt auf unser Gemüt und Selbstwertgefühl hat. Entdecke selbst die einzigartige Heilkraft des Waldes im Harz.

Frau in einer Lichtung im hohen Gras im Wald

Wie Waldbaden dein Leben verändern kann

Reduziert das Stresslevel

Durch Selbstbeobachtung

Haltung innerer Achtsamkeit

Wertfreies Annehmen, dessen was ist

Entspannung

Von Körper und Geist zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Erholung und Genuss

Zugang zu positiven Emotionen

bottom of page